Beim Stufentest wird eine Belastung, in km/h oder Watt, langsam und kontrolliert gesteigert und in regelmäßigen Zeitabständen werden die gewünschten Leistungsfaktoren (Puls, Laktat, Atmung) bis hin zur körperlichen Ermüdung gemessen. Nach der Durchführung des Stufentests werden die erhobenen Daten ausgewertet und es können individuelle Trainingsprogramme und -bereiche festgelegt werden – Trainingsprogramme für die Gewichtsreduktion bis hin zur Marathonvorbereitung. Diese Testung eignet sich nicht nur für Leistungssportler, sondern vor allem auch für den Breiten- und Gesundheitssportler!
UNSERE LEISTUNGEN
Leistungsdiagnostik - Personal Coaching - Gruppentraining - Körperanalyse
STUFENTEST
Zur Ermittlung der aktuellen Ausdauerleistung werden Stufentests am Fahrradergometer oder Laufband durchgeführt.
SHUTTLE RUN
Leistungstest speziell geeignet für Mannschaften
Der Shuttle Run ist eine beliebte Methode zur Bestimmung der aktuellen Ausdauerleistungsfähigkeit in Spielsportarten wie z.B. Fußball, Handball oder Basketball. Durch die Stopp & Go-Bewegungen spiegelt er Belastungen möglichst wettkampfnah wider, was diese Testung von einer Standardmessung am Laufband unterscheidet. Auch beim Shuttle Run wird die Belastung kontrolliert gesteigert und Herzfrequenz sowie Laktat protokolliert.
Shuttle Run Paket S – ohne Laktatabnahme – ab 25€/pax
Shuttle Run Paket L – inkl. Laktatabnahme – ab 59€/pax
TRAININGSPLÄNE
Gerne gestalten wir einen persönlichen Trainingsplan, um Sie dabei zu unterstützen, Ihre individuellen Ziele zu erreichen.
Auf Grundlage der erbrachten Leistung beim Stufentest wird ein individueller Trainingsplan erstellt. Dieser setzt sich zusammen aus Wochentrainingsplänen und die Trainings sind Tag für Tag genau beschrieben. Wir bieten eine abwechslungsreiche Trainingsgestaltung, jedoch stets fokussiert auf Ihr persönliches Ziel.
Sie haben nicht nur die Möglichkeit ausdauerspezifische Trainingspläne bei uns zu erhalten – gerne bereiten wir Ihnen auch Trainingspläne zur Verbesserung Ihrer Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit.
BIOELEKTRISCHE IMPEDANZANALYSE
Messung und Bestimmung der Körperzusammensetzung
Bei der BIA-Messung (bioelektrische Impedanzanalyse) werden mittels Elektroden körperinterne Widerstände – Fett-, Knochen-, Muskelmasse und Körperwasser – gemessen und digital festgehalten. Diese Messung eignet sich für die Feststellung der Fett- bzw. Fettfreien Masse und ist speziell für Programme zur Gewichtsreduktion bedeutsam.
PERSONAL COACHING
Willst du deine Leistung im Bereich Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit oder Beweglichkeit verbessern? Dann ist unser Personal Coaching genau das richtige für dich!
In einem persönlichen Erstgespräch werden die genauen Ziele besprochen und festgelegt. In gemeinsamen Trainingseinheiten werden die Inhalte umgesetzt – eine korrekte Übungsausführung in Kombination mit der richtigen Anzahl an Wiederholungen und geeigneten Widerständen bieten die Grundlage für ein effektives und gesundes Training.
ÜBER UNS
Durch unser Studium der Sport- und Bewegungswissenschaft in Salzburg hatten wir Kontakt mit Personen aus den unterschiedlichsten Bereichen des Sports. Täglich war es uns möglich, Topathleten bei ihren Trainings zu beobachten und von ihnen zu lernen. Spitzensportler unterscheiden sich in ihren Ansprüchen natürlich von Personen, die den Sport aus gesundheitlichen Gründen betreiben und/oder eine Gewichtsreduktion anstreben. Hierbei helfen uns die neuesten Erkenntnisse der Sportwissenschaft. Wir beschäftigen uns in erster Linie mit der Leistungsdiagnostik und Trainingswissenschaft (zwei Kernbereiche unserer Ausbildung), um allen Anforderungen gerecht zu werden und für das jeweilige Ziel den richtigen Weg zu finden!
Peter Nindl, BSc.
Studium der Sport- und Bewegungswissenschaften & CrossFit Level 1 Trainer
Tel.: 0043 664 4858815
Andreas Plaickner, BSc.
Studium der Sport- und Bewegungswissenschaften
Tel.: 0043 699 13899194
KONTAKT
Bei Fragen oder Anregungen sende uns einfach eine Nachricht.
NP Sportdiagnostik