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Shuttle Run

Shuttle Run Leistungsdiagnostik

Was ist der Shuttle Run?

Der Shuttle Run dient als optimale Lösung für die Leistungsdiagnostik Ihrer Mannschaft. Durch die Stopp & Go-Bewegungen spiegelt er Belastungen möglichst wettkampfnah wider. Wie auch beim Stufentest wird beim Shuttle Run die Belastung kontrolliert gesteigert und Herzfrequenz sowie bei Bedarf Laktat protokolliert. Außerdem stehen Ihnen beim Leistungstest des Shuttle Runs zwei Anwendungsmöglichkeiten zur Verfügung. Einerseits eine Stufenlänge von 1min inklusive Protokollierung der Herzfrequenz, andererseits eine Stufenlänge von 3min inklusive Protokollierung der Herzfrequenz sowie Laktatabnahme. Im Anhang steht Ihnen die Beschreibung und der Ablauf der 2 Varianten zum Download zur Verfügung.

Wir bieten Ihnen:

Shuttle Run S
Durch die kürzere Stufenlänge von 1 min werden bei dieser Variante Ihre Grundlagenbereiche anhand der maximalen Herzfrequenz abgeleitet.
Shuttle Run L
Die Grundlagenbereiche werden bei diesem Leistungstest anhand der Laktatschwellen abgeleitet. Dadurch werden die Bereiche optimal auf die Muskelermüdung abgestimmt.
Vorteile des Shuttle Runs
– Testung vor Ort unter Trainings- bzw. Wettkampfbedingungen
– Leistungsdiagnostik des ganzen Teams in einer Trainingseinheit möglich
– Dauer pro Team ca. 2h
Shuttle Run Paket S
25
  • Stufenlänge 1 min
  • Laktatabnahme nach jeder Stufe
  • Protokollierung der Herzfrequenz
  • Ableitung der Trainingsbereiche nach maximaler Herzfrequenz
  • Auswertung für Sportler und Trainer
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Shuttle Run Paket L
59
  • Stufenlänge 3 min
  • Laktatabnahme nach jeder Stufe
  • Protokollierung der Herzfrequenz
  • Protokollierung des Laktats
  • Ableitung der Trainingsbereiche nach Laktatschwellen
  • Auswertung für Sportler und Trainer
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